8月20日(夏休み終了まで) 炭水化物ぬき、1日交代でウォーキングジョギング (月 ウ…
8月20日(夏休み終了まで) 炭水化物ぬき、1日交代でウォーキングジョギング (月 ウォーキング、火 ジョギング、水 ウォーキングなど) これでどのくらい落ちますか? 158cm57〜58キロ(続きを読む)

人の血液量について質問します~ 先ほど、 ソレダメ! ~という番組の健康寿命を延…
人の血液量について質問します~ 先ほど、 ソレダメ! ~という番組の健康寿命を延ばそうスペシャルというコーナーで、 何かインターバルトレーニングと牛乳を組み合わせれば、暑さに身体が強くなり、 血中のアルブミンも増え、血液量が増えるってあったんですけど。 アルブミンって何ですか? 肥満者に比べて、日頃から運動している人は血液量は多いのですか? また、 血液量でGoogle先生に聞いたら、 体重の約1/13と書かれていたり、 肥満者では、体重あたりの血液量が少ないとかあったんですけど、 血液量の個人差ってどれぐらいなんですか?(続きを読む)

有酸素運動を長時間したあとにやったほうがいいことってありますか?やる前はコー…
有酸素運動を長時間したあとにやったほうがいいことってありますか?やる前はコーヒーと筋トレしてます!(続きを読む)

A&D 熱中症 みはりん坊ミニ(品番:A
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筋トレとタンパク質が40代からの健康をにぎる[The New York Times] – MYLOHAS
MYLOHAS筋トレとタンパク質が40代からの健康をにぎる[The New York Times]MYLOHASそれを知っているボディビルダーたちは、ウエイトトレーニングだけやるよりももっと筋肉を増強できると期待して、ワークアウトのあとにドロっとした高プロテインシェイクを大量に飲んできたわけです。しかし、ボディビルダーではない人たちが食事にタンパク質を増やすことの利点は …and more »(続きを読む)

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