3食で1234kcal〜1300kaclのダイエット食事メニューの献立お願いします。 外食やコ…
3食で1234kcal〜1300kaclのダイエット食事メニューの献立お願いします。 外食やコンビニ食はまずないので、計算が難しいです。主食は玄米食べています。夜はいつも炭水化物(お米)は食べていません。 よろしくおねがいします。(続きを読む)

身長185㎝で、体重110㎏あるんですが、 (もともとは75㎏前後で、半年で激太りした…
身長185㎝で、体重110㎏あるんですが、 (もともとは75㎏前後で、半年で激太りした。) どうやって、痩せるべきでしょーか? 色々やりましたが、続かずなかなか痩せることができません。(続きを読む)

糖質制限を始めました。 ダイエットではなく血糖値のために始めたのですが、1週間…
糖質制限を始めました。 ダイエットではなく血糖値のために始めたのですが、1週間で2キロも減り、怖くなっています。食欲もなくなりました。 そこで今の食事量は適正か、足りないものはある か見て頂けたらと思い投稿します。 朝 ・野菜炒め(茶碗2杯分ほど) ・目玉焼き ・ソーセージ2本 ・ヨーグルト(小分けのもの) ・もずく ・こんにゃく炒め ・大麦若葉入りの牛乳 昼 ・ローソンのブランパンとサラダチキン(ささみ) or ・コンビニのサラダと糖入りヨーグルト(400g) 夜 ・野菜炒め(茶碗2杯分) ・肉炒め(茶碗1杯分) ・冷奴(半丁) ・味噌汁(一杯) 変なところや不足している情報がありましたら補足しますので、お手柔らかにお願いします。(続きを読む)

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レビュー平均:3.8

体脂肪を減らすための食事・運動・生活習慣などの改善方法をレクチャー
体脂肪を減らすための食事・運動・生活習慣などの改善方法をレクチャー  ニコニコニュース(続きを読む)