昨日から減量を始めました。 朝ごはんはやっぱり食べる方がいいんですか? 一日の…
昨日から減量を始めました。 朝ごはんはやっぱり食べる方がいいんですか? 一日の食生活について教えてください!(続きを読む)

主人のダイエット 主人のダイエットがなかなか効果が出なくて困っています。 帰宅…
主人のダイエット 主人のダイエットがなかなか効果が出なくて困っています。 帰宅が毎日遅くて平日は夕食は作らないでいいと言われていて食事の管理をしてあげられないんです。 主人の1日の大体の食事内容ですが、 朝はお水だけでお昼は買ってきたお弁当を食べて夜は飲みに行って自分の好きな物を食べるようです。 飲みに行かない日は仕事をしながらパンを食べているようです。 ネットで探してきたダイエットサプリやお茶を飲んでいるんですが全く効果がありません。 不規則な生活でもこれで痩せられたという方がいらっしゃいましたら是非教えてください。 よろしくお願いします。(続きを読む)

ダイエットのアドバイス頂けないでしょうか。 26歳女、身長162cm体重60kgです。 久…
ダイエットのアドバイス頂けないでしょうか。 26歳女、身長162cm体重60kgです。 久し振りに体重計に乗り、65kgを越えていることに気付きました; 食後すぐだから体重が増えているだけかも、と翌日夕方にも計りましたがやはり65kg越えorz その日から、まず1日の食事を全体で1400~1200キロカロリーに。 野菜メインで汁物も取り、炭水化物や油や肉は絶ってはいませんが、控えめに。 昼は自作の弁当、茹で野菜や煮物など野菜は必ず入れますが、冷凍食品の肉類も1つか2つ入ってます。白米が好きで、昼は普通に茶碗1杯は入ってます。 間食なし、マイボトルにも、ノンシュガーで紅茶かコーヒー(ミルク少し)入れています。 また夜は帰宅が遅く、夕飯は9時か9時半が常です…。 これも野菜と汁物メイン、ご飯は茶碗半分ほどです。 主に昼と夜でカロリーを取っています。 遅くとも12時には寝ますが日によってバラバラ、朝は現在7時半起き。 朝は以前から食べなかったのですか、半月以降から、白湯とフルーツ(リンゴ半分やミカン一個)を取るようにしました。 またこれは1ヶ月間で半分しかやっていないのですが; 室内バイク(エアロバイク?)を、汗をじんわりかく程度の状態で30分やっています。 目標は身長(cm)マイナス110で52kgです。 現在5kg弱体重が減りましたが、ここからが大変かなと思っています。 社会人になってからの食生活はひどいもので(毎日お昼は外食、夜は遅くても満腹まで)、着実に1年で1kg以上太りました。 今の体重は、入社より少し前に戻った状態です。 夏までに52kgになれればと考えています。 過去にこんな体重だったのは、中学生ぐらいのころだけです; あと8kgの減量。 更に見直した方がいい部分、続けた方がいいことなど、アドバイスを頂ければと思います。 宜しくお願いしますm(_ _)m(続きを読む)

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スタバ客席で「友達を待っていた」黒人男性2人が逮捕 差別だと物議 – ハフィントンポスト
ハフィントンポストスタバ客席で「友達を待っていた」黒人男性2人が逮捕 差別だと物議ハフィントンポスト差別だ」「なぜ逮捕するんだ?」と周囲から抗議の声が上がる中、スターバックスにいた2人の黒人男性が、逮捕・連行されていく動画が、アメリカで物議を醸している。警察が「警官の行動には何の問題もなかった」とする一方、スターバックスは逮捕された2人に謝罪した。and more »(続きを読む)