俺はラーメンが好きです。ラーメンをやめずにダイエットするには? ラーメンは少な…
俺はラーメンが好きです。ラーメンをやめずにダイエットするには? ラーメンは少なくとも週一くらいは食べます。多いときは週3回くらいラーメン食べます。 それも、醤油らーめんではなく、豚骨ラーメンの脂多目とか、二郎系ラーメンとかが好きです。 これはどうしてもやめるわけにはいきません。 あと、お米も大好きで、自炊しても必ず茶碗2杯は確実に食べます。 カレーなんか作った日には、必ず3杯は食べます。 これもどうしてもやめられません。 あと酒も好きで、ウィスキーなら720mlビンの半分くらいは一日で飲んじゃいます。 これは減らすことはできるかもしれません。 俺はあと10キロやせたいです。 もし10キロは無理でもせめて5キロはやせたいです。 半年後を目安に、あと10キロ、いや5キロでもやせたいのですが、どのくらいがんばればいいでしょうか? 食事制限+運動で行きたいのですが、条件は ・ラーメンと米を減らす、というのはいやだ。食事制限するのなら他の部分を減らしたい。たとえば自炊するときは肉を使い過ぎないとか、魚やもやしを多めに食べるとか、そういう方向。 ・運動にとれる時間はせいぜい一日30分くらい。日によっては一時間とれるかもしれない。毎日は無理だ。 今日から毎日、ジョギングを20分ほどやろうかと思っています。 昨日までは忙しくてそれどころではなかったので。 そしてラーメンと米以外の部分で食事制限しようと思います。 もともと甘いものは食べませんので間食といえばもっぱら酒とつまみです。 さて俺にはなにがおすすめですか? とりあえずジョギングを毎日20分やるとして それだけではだめだと思うので、他になにをやったらいいか教えてください。 お願いします。(続きを読む)

ダイエット中ですがラーメンを食べに行くことになりました(友達からの誘いです) …
ダイエット中ですがラーメンを食べに行くことになりました(友達からの誘いです) 前日の夜は野菜スープ一杯、当日朝はヨーグルト1個で済ませ、 昼にラーメン、夜はまた野菜スープ一杯 の流れにしようと思っています。 これで、大丈夫でしょうか…? あと、ラーメンを選ぶ際に、一番マシな種類と食べ方ってありますか? 汁を飲まないとか…(続きを読む)

ダイエットって訳ではないですが、 昨日の食事、朝はサラダと野菜ジュース、昼はラ…
ダイエットって訳ではないですが、 昨日の食事、朝はサラダと野菜ジュース、昼はラーメン、夜はバームクーヘンで、あとは水とアイスコーヒーです。 休日の為、あまり食事を摂らないことにしましたが、この量で1日くらい大丈夫ですよね? ご意見お聞かせください。 今は食べ物を摂りすぎの様なので。(続きを読む)

ダイエットのモチベーションを維持する10の方法 – ニフティニュース
ニフティニュースダイエットのモチベーションを維持する10の方法ニフティニュース周りに宣言し仲間を作るなるべく多くの人に「ダイエットをはじめます!」と宣言することも良い方法です。宣言する人の数が多ければ多いほど撤回するのが難しくなるので、モチベーションを維持するためにより役立ちますし、周りの人が応援してくれているのならなおさら、がっかり …(続きを読む)

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