ごはん、パスタ、パンなど炭水化物が大好きです。 せめて夜だけでも炭水化物を抜い…
ごはん、パスタ、パンなど炭水化物が大好きです。 せめて夜だけでも炭水化物を抜いて痩せたいです。 炭水化物が無い食卓が想像つきません。 満足できません。 でも痩せたいです。 炭水化物 を嫌いになれれば楽なのですが、どうしたら良いですか?(続きを読む)

グルテン不耐性(アレルギー)と、炭水化物(米)アレルギーを両方もっている人が…
グルテン不耐性(アレルギー)と、炭水化物(米)アレルギーを両方もっている人がいたとします。 その人が常食できる食品を教えてもらえませんか? 宜しくお願い致します(続きを読む)

5kgダイエット方法 夏休みに入り気を抜いてアイスやジュースを沢山食べてしまい、…
5kgダイエット方法 夏休みに入り気を抜いてアイスやジュースを沢山食べてしまい、体重が50kg目前です。。完全に自業自得なのですが、夏休み明けクラスメートになんか太った?と言われないためにも痩せたいです。 今はジュースを水に変えて、アイスを我慢しています。でもやっぱり食べてしまう時があるので、その時は夕食を減らしています。運動は、文化部で既に引退しているため、あまりできていません。ランニングをしてみましたが続きませんでした。 友達はダイエット中に炭水化物を絶ったり、こんにゃくだけを食べていましたが、真似できそうにないです。。 野菜が苦手でドレッシングなしで沢山食べるのはきついです。少しでも食べやすくなる方法はありませんか? 後、よければランニングより辛くない運動も教えてください。 甘えだと言われてしまえばそれまでなんですが、どうにか5kg痩せる方法はないでしょうか。流石に1ヶ月では無理でも、最終的に-5kgできればいいです。(続きを読む)

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たんぱく質は朝食べる? 夜食べる? 燃焼系ボディを手に入れるコツと赤身肉のレシピ3選 – GetNavi web (ブログ)
GetNavi web (ブログ)たんぱく質は朝食べる? 夜食べる? 燃焼系ボディを手に入れるコツと赤身肉のレシピ3選GetNavi web (ブログ)美ボディをつくるために、日頃からたんぱく質を積極的にとり入れている人も多いはず。実は、たんぱく質はいつ食べるのかによって、その効果が変わってくるのだそう。そこで、よこはま土田メディカルクリニック院長の土田隆先生に「朝食と夕食、どちらに食べるとより効率的か」を …(続きを読む)

炭水化物は糖質が多い…だが米はやめられない! という人を救う”米” – GetNavi web (ブログ)
GetNavi web (ブログ)炭水化物は糖質が多い…だが米はやめられない! という人を救う”米”GetNavi web (ブログ)松村さん「無農薬こんにゃくが原料の『こんにゃく米』はどうでしょう? 玄米や五穀米のように、白米とこんにゃく米を1:1で混ぜて炊くだけ。こうすることで炭水化物をカットできるので、大幅にカロリーダウンできるのです。グルテンフリーでヘルシー、見た目もお米にそっくりで、おいしく …(続きを読む)