こんばんは。 ダイエットをしているのですが、やり方は大丈夫でしょうか? 三食し…
こんばんは。 ダイエットをしているのですが、やり方は大丈夫でしょうか? 三食しっかり食べる。(しかし夜ご飯は8時から9時と遅め。早くはできない) お菓子は一週間に1、2回食べたくなるので、その時に果物(150kcal以内)をゆっくり食べるか、プチシリーズのクッキーを一枚とみかん数個…。 運動は学校通学が片道1時間30分なので、それで良しとする日もあれば、ダンスのCDで20分だけ運動する日もあり。(頻度低) 果たしてこれで痩せていけるでしょうか? 2ヶ月前までは不思議とお菓子を食べずにいけたので、(運動してない)多少お腹のお肉がなくなってきたように思います。 しかし最近では三食ご飯を少し多めに食べてしまう上に、お菓子も食べています。食欲がすごいです。 いくら時間をかけて通学しても、内容としては20分ほど自転車漕いで、あとは電車に乗って少し歩くぐらいです。(もちろん電車は立ちます。) 好きな人ができて痩せたいと切実に思い始めました。果たして私のダイエット方法は効果があるのでしょうか? ご意見、アドバイスお願いします。 (体重が学校の健康診断で引っかかったのもあるのでお願いします。)(続きを読む)

私は中2で、153cmの50,9kgです。 お腹を見れば腹が出ていてたぷんたぷんです。小4…
私は中2で、153cmの50,9kgです。 お腹を見れば腹が出ていてたぷんたぷんです。小4のころからずっと太っています。太っているせいか、ニキビにも悩まされています。太ももも太いし、二の腕も太 いです。横にも太いです。部活は卓球部をしています。ダイエットをしよう!とか思っても喉がかわいたらすぐ冷蔵庫のコーラに手を出します(コーラはペプシです)。学校のあと、家に帰ったらまず間食しないと気が済まないです。いま夏休みなので、ダイエットしたいと思っています。ですがつい誘惑に負けてしまうかと思います。とてもめんどくさがりやで、運動もしたくないです。家から学校は20分くらいです。この夏の間に最低1~2kgは痩せたいので、どうすればいいかを教えてください。誹謗中傷はやめてください。(続きを読む)

主人が痩せていく… 主人はもともと小柄なのですが、ここ4年で更に小さくなってき…
主人が痩せていく… 主人はもともと小柄なのですが、ここ4年で更に小さくなってきています。 4年前は161.5cm/50kgだったのですが、先日の健康診断では161cm/47.8kgでした。 とうとうBMI で引っ掛かってしまい、心配しています。 *24歳 *ご飯は毎日3食 *お米はお弁当含め1日3~4合 *おかずには、お肉と野菜が多いです。 *お腹いっぱいになると、無理して詰め込むことはないです。 *精神的にはあまり強いタイプではないと思います。 *代謝がかなり良く、便秘知らず *仕事では結構動くそうです。 *多少筋肉はあります このような感じの生活ですが、なぜ痩せていくのでしょうか>_< せめて50kgまで戻ってほしいです。 病気の可能性もあるのでしょうか? まとまりのない文章ですみません!(続きを読む)

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ダイエットに最適? 満腹感が続く「食べ順」は – dot.
dot.ダイエットに最適? 満腹感が続く「食べ順」はdot.正月太りを解消する「美ヤセ」のために大事なのが栄養バランス。野菜をたっぷり使い、塩分と油分をカットして1食500キロカロリー前後に抑える。栄養士の荻野菜々子さんが考えるタニタの社員食堂のレシピは、このポイントが押さえられている。基本はメインと汁物、副菜が2皿。(続きを読む)

あなたを精神的にへこませる「加齢臭」から解放される食生活とは – ダイヤモンド・オンライン
あなたを精神的にへこませる「加齢臭」から解放される食生活とはダイヤモンド・オンラインひとつは、超肉食で野菜は添え物程度。もうひとつは、手料理が少なく、出来合いのものばかり食べているタイプ。平たくいえば、バランスが良いとは言い難く、どちらも、身体の中に老廃物がたまりやすい食生活だ。 こういう食生活を続けていると代謝も悪くなりがちで、本人のベスト …(続きを読む)